ストレス不眠 [不眠症 原因]
平日だけでなく、休日前でも熟睡できないことが多くなります。
夜中に目が覚める、歯ぎしりをする、昼間のどが渇くなどの症状があります。
とにかく仕事に追われている、締切や試験の日が近い、仕事のノルマのことで頭がいっぱいという人は常に何かに追われているので起きているときも寝ているときも心身ともにリラックスできていません。
寝るときもリラックスできないと精神的にもこころも体も疲れがたまり、うつ病などの原因ともなってしまいます。
気分転換やゆったりとお風呂に入るなどの睡眠儀式が必要です。
いつも追われている不眠の原因のひとつに「ストレスによる不眠」があります。
判断力や決断力、記憶力などが低下しているのでは。寝つきが悪いので眠りの質がわるくなり、日中もだるくうとうとしてしまうこともあるかもしれません。
夜中に目が覚める、歯ぎしりをする、昼間のどが渇くなどの症状があります。
とにかく仕事に追われている、締切や試験の日が近い、仕事のノルマのことで頭がいっぱいという人は常に何かに追われているので起きているときも寝ているときも心身ともにリラックスできていません。
寝るときもリラックスできないと精神的にもこころも体も疲れがたまり、うつ病などの原因ともなってしまいます。
気分転換やゆったりとお風呂に入るなどの睡眠儀式が必要です。
いつも追われている不眠の原因のひとつに「ストレスによる不眠」があります。
判断力や決断力、記憶力などが低下しているのでは。寝つきが悪いので眠りの質がわるくなり、日中もだるくうとうとしてしまうこともあるかもしれません。
