あなたは快眠できていますか？

あなたは快眠できていますか？

「快眠」とは「寝つきがよく、途中で目覚めることなく、朝までぐっすりと眠れて朝はすっきりと目覚められている」眠りです。


まずは「快眠」できているかどうかチェックしてみましょう。

①なかなか寝付けない
②夜中に何度も目が覚める
③一度目が覚めてみるとその後なかなか寝付けなくなってしまう
④朝早くに目が覚めてその後はもう一度眠ることができない
⑤目が覚めても疲れが抜けていない
⑥十分睡眠がとれているはずなのに昼間疲れを感じたり眠くなったりする
⑦もっともっと眠りたいと感じている、

以上７つの項目にひとつでも当てはまると快眠できているとはいえません。こ

のうちどこかひとつでも満足できていない眠りでは何らかの形の「不眠」といえます。

タグ：不眠症 チェック 不眠症 対策 不眠症 とは